COACHING MOTIVACIONAL PARA INICIANTES: MEDITAÇÃO PARA RELAXAMENTO DA MENTE.
Vamos começar o nosso curso de COACHING MOTIVACIONAL e de meditações guiadas para os mais diversos problemas emocionais ou para a auto-transformação emocional da nossa pessoa e a elevação espiritual de nós mesmos.
Conheça agora um pouco sobre meditação guiada de COACHING MOTIVACIONAL e aprenda hoje mesmo a mergulhar em um rio de autoconhecimento, relaxamento e liberação de sua mente para que consiga viver em paz com seu interior.
A Meditação Guiada permite a conexão com a paz, harmonia e com nosso interior, por meio das nossas dicas de como praticar meditação você entrará em processos de reflexões, entendimentos dos seus desafios e também de seus potenciais.
Estaremos enviando diariamente vários execícios de meditação guiada de COACHING MOTIVACIONAL para os mais diversos tipos de situações emocionais, portanto sugiro que acompanhe diariamente nosso site, além de poder se aprofundar e exercitar a meditação espiritual.
Aqui te darei algumas meditações e te ajudarei a ter uma uma vida mais tranquila e uma paz consigo mesma, você só precisa seguir as orientações que irei te passar, pois só assim você terá a paz em seu interior e poderá trilhar caminhos mais felizes.
COACHING MOTIVACIONAL: Meditação Guiada para ansiedade e relaxamento.
Para começarmos procure um lugar onde você fique sozinha em total silêncio, procure ficar bem relaxada use roupas leves tente ficar o mais confortável possível, caso queira, você pode colocar uma musica de fundo de sua preferência bem suave e baixinho.
Ou pode colocar nossa indicação abaixo:
CURSO DE COACHING MOTIVACIONAL: MEDITAÇÃO PARA INICIANTES DO DIA: 1º Passo
Primeiro repita as seguintes frases:
- Estou totalmente calma e dentro de mim mesma.
- Estou consciente de cada parte do meu corpo.
- Sinto o contato do meu corpo com o colchão.
- Vou repousar e não sentirei nenhum incomodo.
Começamos então de olhos fechados respirando profundamente, puxe o ar pelo nariz e solte pela boca levemente repita esse passo no minimo 4 vezes, coloque para fora junto com sua respiração todo peso que há no seu corpo. Sinta suas pernas relaxando suavemente, sua barriga relaxando, seus braços também não tem peso nenhum agora, seu corpo está leve sua cabeça tranquila pois sua mente irá entrar numa viajem espiritual agora, libere-se e desfrute.
CURSO DE COACHING MOTIVACIONAL: MEDITAÇÃO PARA INICIANTES DO DIA: 2º Passo
Imagine-se agora em um campo deserto ao anoitecer, olhe para cima e veja todas as estrelas do Universo, uma mais linda que a outra não é mesmo? Agora, olhe para frente e veja um lindo lago que se estende até o fim do horizonte, vá caminhando em direção ao lago e sinta a água em seus pés.
Sinta a água do lago em suas pernas e não tenha medo sinta-se bem relaxada e se entregue, agora deite-se sobre água e sinta a água em uma temperatura agradável cobrindo todo seu corpo, agora abra seus braços e deixe a água deslizar por seu corpo e sinta-se fazendo parte de todo lago, agora você não tem mais um corpo. Agora você faz parte do lago, você se estende por todo horizonte calmo, sereno e consciente, olhe para cima veja as estrelas, você pode sentir dentro de você toda energia do mundo.
CURSO DE COACHING MOTIVACIONAL: MEDITAÇÃO PARA INICIANTES DO DIA: 3º Passo
Agora você está pronto para expandir sua consciência para o Universo, as estrelas ao seu redor te aguardam você não é somente parte do mundo você também é as estrelas a cima, sua energia inconsciente está em todo o Universo agora.
Agora feche os olhos se entregue, deixe a paz tomar conta de você e assim volte a respirar lentamente, agora vá fechando os braços devagar e sinta a água tomando conta de todo o seu ser. Levante-se lentamente sente-se sobre a água relaxe os braços feche os olhos e imagine agora um vento calmo e sereno ao som das águas do lago deixe essa energia tomar conta de você.
CURSO DE COACHING MOTIVACIONAL: MEDITAÇÃO PARA INICIANTES DO DIA: 4º Passo
Agora levante-se em pé sobre a água abra os braços olhe para cima e agradeça por tudo que tens até aqui, feche os braços lentamente e ponha sobre o peito de olhos fechados. Agora pegue toda energia aqui te passadas e tenha bons sonhos.
COACHING MOTIVACIONAL E COACHING MOTIVACIONAL PARA INICIANTES: Mantra da Autoconsciência do dia
Repita as frases dessa oração da manhã a seguir em voz alta pelo menos 3 vezes ao dia:
- Eu sou uma pessoa amorosa e gentil.
- Eu sou forte e irei conseguir tudo que desejo.
- Eu sou um solucionador de problemas e procuro novas soluções para velhos problemas.
- É fácil para mim aprender novos métodos para fazer coisas novas.
- Eu sorrio para as pessoas, porque eu estou contente de estar vivo.
- Vou agradecer pelo menos três coisas todas as noites antes de eu ir dormir.
