ORAÇÃO DA MANHÃ
COACHING MOTIVACIONAL: ORAÇÃO DA MANHÃ PARA REFLEXÃO
A autoestima é uma das fontes mais essenciais da alegria de se viver de uma pessoa, pois permite que você se veja de uma forma mais aceitável e ame a si mesma. Ela pode ser aplicada ao longo de sua vida.
Costuma ser quando quando bate aquela “badzinha” ou quando a gente fica doente inesperada que a pausa na rotina é forçada pois você não para nem quando vai deitar a cabeça no travesseiro, e aí você se vê obrigada a rever a forma como está agindo, se realmente está certo ou errado.
Cuidar de si mesma, das suas atitudes e dos seus pensamentos, portanto, é algo que aumenta nossa autoestima e, consequentemente, ajuda a realizar todas as atividades da mesma correria do dia a dia com mais calma, clareza e, evidentemente e confiança, dando a você uma oportunidade de se reencontrar novamente.
Ter frases motivacionais por perto, fazer as pazes com o espelho e adotar a postura corporal de super homem são algumas estratégias para aumentar a autoestima rápido.
A autoestima é a capacidade que temos de gostar de nós mesmos, de nos sentir bem, feliz e confiante mesmo quando nada está bem ao nosso redor porque sabemos o nosso valor.
Permita-se uns agradinhos de vez em quando, nem que seja uma bombom depois do almoço, aquela blusinha linda que você encontrou na promoção outro dia que não comprou pois estava com medo, ou um almoço no quilo mais gostosinho que tiver próximo.
Você pode fazer o seguinte, pegue uns papéis e escreva umas frases do tipo, “Eu consigo” “eu quero” ou “Deus atende o pedido de quem cedo madruga” e pode colar em vários lugares em sua casa, no espelho do banheiro, na tv, na geladeira ou em seu computador.
Pois quando ler esse tipo de frase você em voz alta você achará uma boa forma de ouvir com sua própria voz o tão esperado encorajamento necessário para conseguir seguir em frente.
Fazer atividades, como caminhar (ou correr) ir na academia, fazer aulas de danças, cantar ou tocar um instrumento musical, aumentam a sua segurança e em si e proporcionam o convívio social, sendo uma boa desculpa para sair de casa, se vestir melhor e se sentir bem consigo mesmo.
Se por um acaso sua voz interior, ou seus pensamentos sobre si mesmo, em grande parte for crítica, você provavelmente tem uma autoestima muito baixa. Caso essa voz for positiva e reconfortante, você tem uma autoestima mais alta e fica mais fácil de se amar cada vez mais.
Mas essa autoestima pode ficar diminuída após uma discussão, ao terminar um relacionamento e principalmente durante uma depressão. Por isso, indicamos aqui alguns passos práticos que poderá seguir no dia-a-dia para aumentar sua autoestima para que você não caia nesse abismo.
COACHING MOTIVACIONAL E COACHING MOTIVACIONAL PARA INICIANTES: Roteiro prático para aceitar amar-se.
- Faça exercício físico.
- Dê agradinhos a si mesma.
- Imponha limites mais aceitáveis à sua autocrítica
- Faça pausas em meio às obrigações do cotidiano
- Valorize-se
- Lide com os erros como parte da vida
COACHING MOTIVACIONAL E COACHING MOTIVACIONAL PARA INICIANTES: Mantra da cura da alma do dia
Repita as frases dessa oração da manhã a seguir em voz alta pelo menos 3 vezes ao dia:
- Sou feliz por não estar sozinha
- Sei desenhar muito bem.
- Sou uma pessoa dedicada e esforçada.
- Já consegui aprender a ler e a escrever, posso muito mais.
- Já sei cozinhar alguma coisa.
- Gosto muito das minhas unhas, cor do cabelo ou dos olhos, por exemplo.
