ORAÇÃO DA MANHÃ
COACHING MOTIVACIONAL: ORAÇÃO DA MANHÃ PARA REFLEXÃO
Você já parou para pensar como anda seu bem-estar seu estado emocional? Se você se levanta sem disposição para seguir com suas funções diárias, se irrita com qualquer coisa ou não consegui dormir direito, isso pode ser excesso de estresse.
A vida seria mais agradável se ocorresse sem dificuldades e sem problemas de maneira fluida e regular.
Você consegue imaginar cada coisa no seu devido lugar? Uma casa limpa e ordenada, pilhas de roupas lavadas e bem-alinhadas? consegue imaginar tudo assim?
As vezes temos excesso de fúria por coisas modernas, por não conseguir fazer tudo ao mesmo tempo ou de uma vez só, mas você deve parar colocar a cabeça no lugar e ver que ninguém consegue abraçar o mundo, tudo tem seu tempo e sua hora de ser feito não podemos querer fazer tudo de uma vez só, temos que cuidar do nosso psicológico pois ele é a chave principal para se viver bem.
Quando falamos em estresse, muitas das vezes confundimos estresse, esgotamento e angustia. Porém são 3 coisas totalmente diferentes, veja: Estresse: É uma descarga de adrenalina e cortisol para reagir contra uma situação de extrema pressão ou de emergência. Angustia: Trata-se de uma chuva de emoções recalcadas e renegadas. Esgotamento: É excesso de trabalho.
O estresse é um fenômeno natural e sadio, quando é bem-canalizado é claro, um motor potente e positivo para pilotar sua vida. Você tem que aprender a diferenciar o bom e o mau estresse!
Numa vida em que somos forçados a realizar tarefas o tempo todo, quase não há tempo restante no dia para nos mantermos em ordem e equilibrarmos os níveis de saúde e estresse no corpo.
Em um mundo que nos tornou ajustáveis à rotina avançada e rápida de trabalho, ainda há formas de incorporar algumas formas e atividades para reduzir o nível de estresse da sua mente e corpo.
Quando surgir uma situação pela qual você vê que seu estresse irá surgir ou você acabar o dia e ver que não aguenta mais de tanto estresse, pare um pouco sente-se respire fundo e tente se acalmar, você verá que tento essas atitudes vai ver que sua vida vai mudar e seus estresses irão diminuir.
Quando você está estressado e alguém diz para respirar fundo e que tudo ficará bem, acredite, isso funciona de verdade. Respirar fundo faz mais oxigênio entrar no corpo, assim mantendo a mente e corpo em proporção e com clareza.
Um exercício de respiração saudável de 3 a 5 minutos ajuda a regenerar seu processo de pensamento e te ajuda a tomar decisões com clareza, o que não seria possível de outra forma.
ORAÇÃO DA MANHÃ – COACHING MOTIVACIONAL, MEDITAÇÃO PARA INICIANTES E AFIRMAÇÕES PODEROSAS DA LEI DA ATRAÇÃO COM MANTRAS DA AUTOTRANSFORMAÇÃO.
Repita as frases dessa oração da manhã a seguir em voz alta pelo menos 3 vezes ao dia:
- Sou feliz por não estar sozinha
- Sei desenhar muito bem.
- Sou uma pessoa dedicada e esforçada.
- Já consegui aprender a ler e a escrever, posso muito mais.
- Já sei cozinhar alguma coisa.
- Gosto muito das minhas unhas, cor do cabelo ou dos olhos, por exemplo.
