COACHING MOTIVACIONAL PARA INICIANTES: Meditação da Inteligência Emocional.
Todas as emoções ocupam um certo lugarzinho em nossas vidas, no cotidiano porque assim como a literatura nossas emoções são classificadas em duas categorias: boas ou más, inúteis ou úteis, desejáveis ou indesejáveis.
Portando, trata-se enorme e lamentável confusão, todas nossas emoções são úteis em nossas vidas. O que seria de nossa vida sem estes guias inestimáveis ou sem esses históricos GPS que é nossas emoções?
Por outro lado, alguns dos efeitos que as emoções causam trazem para nós mesmos ou ao nosso próximo podem ser qualificadas de positivas ou negativas em funções dos comportamentos que a englobam.
Como veremos no decorrer de nossas meditações, essas nossas emoções querendo ou não acabam iluminando nosso juízo, protegem-nos dos riscos, reforçam o nosso sistema imunitário e fazem com tomemos as decisões certas, porém muitas das vezes podem nos levar a passar por certas situações complicadas, como estresse, conflitos com alguém, sofrimento psicológico ou até mesmo físico.
As emoções agem principalmente em três pontos de nossas vidas, como: comportamento, relações sociais e pensamentos. O nosso objetivo com essas meditações é com que você aprenda a conviver bem com suas emoções e controlar seus pensamentos ou eliminar certas emoções que não são úteis para você.
A inteligência emocional, é a técnica que consiste em conviver melhor com todas suas emoções e a de quem te rodeia, aconselha-nos simplesmente a mudar a nossa relação para que com isso consiga construir um caminho de vida cheio de luz e mais harmonioso, rico e pleno de sentido.
COACHING MOTIVACIONAL TREINAMENTO PARA CONTROLAR SUAS EMOÇÕES:
- Em vez de evitar ou controlar, acolha suas emoções. ( Evitar, fugir, lutar com nossas emoções só contribui para aumentar o nosso mal-estar a longo prazo.)
- Entenda suas emoções. (Você sabia que temos tendencia a considerar nossas emoções mais desagradáveis como negativas? Através desta função de informações, as emoções nos reconecta ás nossas necessidades. )
- Tenha segurança de si. (Sentir-se em segurança fisicamente mas também moralmente ou materialmente)
- Aja para cuidar bem de suas necessidades. (É fundamental tomarmos consciência da importância de nossas necessidades. )
- Cuide bem de si mesma. (Quando as nossas necessidades estão bem satisfeita, é um sinal que recebemos que nossas emoções pela qual recebemos é as melhores possível.)
COACHING MOTIVACIONAL E COACHING MOTIVACIONAL PARA INICIANTES: Mantra da Autoconsciência do dia
Repita as frases dessa oração da manhã a seguir em voz alta pelo menos 3 vezes ao dia:
- É muito fácil, já consegui e já é meu.
- Eu sou capaz de passar por isso, está tudo bem.
- Eu sou um ser próspero e abundante
- Uma coisa de cada vez, e tudo dará certo.
- Está tudo bem se eu não souber a resposta para isso
- As minhas capacidades vão além de tudo que imaginei
- Me faço presente aqui e agora
- O que os outros pensam sobre mim não me abala
- Eu já passei por isso antes e posso passar novamente
